uda i

Tomek-fajnie jeśli uda Ci się przyjechać,mam nadzieję na wspólne foto:) Czwórki: -wyprosty na maszynie 4x15-20 -wykroki 3x15-20 -suwnica 3x13-15 -syzyfki 3x20 Dzisiaj ostro pojechałem,robiłem krótkie przerwy itp.Bo czwórkach zbierało mnie na wymioty ale dałem radę i pocisnąłem dalej:) Dwójki: -uginania jednonóż w staniu 3x15-20 -uginania w leżeniu [...]

[...] tego że nie startują.Bo uważam że kulturystami nie są tylko te osoby które startują w zawodach.Również ''zwykli'' ludzie poświęcają się dla tego sportu i to jest piękne.Uważam że ten sport łączy pokolenia! magikSLU-Bardzo dziękuję,jest mi niezmiernie miło:)Na pewno Ci się uda.Życzę wytrwałości i dążenia do wyznaczonych sobie celów.Powodzenia!

xmejux-Wpadaj!!!Na prawdę warto,zobaczyć coś takiego i przeżyć na własne oczy i jeszcze brać w czymś takim udział jako zawodnik to jest coś nie do opisania!!!:)Ja już się nie mogę doczekać startu! Jeśli uda Ci wpaść i mnie poznasz gdzieś tam między tymi wszystkimi zawodnikami to odrazu podawaj nick z forum to na pewno skojarzę że to Ty.

[...] mi powtarza NIE OSZCZEDZAJ SIE :) Ciezko zmienic styl zycia,ale to tylko na poczatku,pozniej jak organizm pokochal ruch ,to jego brak jest gorszy niz brak snu czy jedzenia :D Miej gdzies innych ludzi,pomysl jakie beda mieli miny za pare miesiecy jak CI sie uda zrealizowac plan :) dasz rade :) Zmieniony przez - arletak w dniu 2013-05-13 11:56:38

[...] Ja działam bez wskazówek, przy niewielkiej póki co aktywności fizycznej (jak dla mnie sporej, ale na tle innych pewnie znikomej). Więc jeśli uda mi się zrobić porządną miskę dostosowaną do mnie to będzie to chyba czysty przypadek. Przecież ja nie dokonałam żadnego wyboru, działam zupełnie po omacku. Zawzięłam się [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : . Obwód uda : 58 Obwód łydki : . Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 2,5-3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : [...]

Myślę, że w końcu uzyskałem trafną diagnozę. Zamieszczam poniżej. Faktem jest że dotychczasowi ortopedzi nie byli zbyt kompetentni i nie zagłębiali się w problem. Ostatecznie udałem się do kolejnego ortopedy w przychodni w której byłem wcześniej u 3 innych. Od samego początku zastrzegłem, żeby nie zwalał winy na chondromalację, a przeanalizował [...]

[...] bo my bardziej brakowalo Wegli lub bialka. Trening byl na crossfitowej silce z samego rana. Poszlo ok ale w dalszym ciagu nogi mnie bola strasznie - pupa i misnie z tylu uda. a1 - dolozylam i tak samo zrobie nastepnym razem a2- oj ciezko bylo 1c- tak samo zostawie bo ciezko bylo utrzymac proste plecy i dociagnac do brzucha pod koniec 1d- [...]

8 to ja biłem antybiotyk w uda i sie zapychala igla doo rozprowadzania narkotykow wszelkiej masci uzywam pelikana patent gregoraaa Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-03-02 17:38:19

Dokładnie Wuchta34 to zależy ile wejdzie mięsa do grudnia 2011 bo od stycznia 2012 wycinka i jak się uda to wbiję się w kategorię do 75kg a jak nie to do 80kg i jeszcze myśle o kategori do 180cm bo mam 179-180cm, ale w 80kg będzie ciężko, więc takie 10kg dobrej jakości mięśni by się przydało, co przed wycinką daję nam wagę ok. 82-84 kg jak się nie [...]

Spoko Poprostu wiem, że jak ktoś mówi, że się nie uda, to jakoś wychodzi mi to na dobre i idzie mi lepiej. Nie boje się porażki, zawsze to nowe doświadczenia, motywacja do daleszego samodoskonalenia. A skoro są możliwości (rodzina pomaga jak może) i są tu ludzie, którzy mnie wspierają nie tylko radą ale też motywują... to prędzej, czy później się [...]

2.Rodzina mówi, że bardzo fajnie mi idzie... ale wiadomo, chcą zmotywować, ale w bicepsie poszło 5cm, pas max 1cm, klata lepsza ale dalej zapadnięty jestem, uda się wycinają 1. Skośne robie na takiej maszynie na 2 treningach po 1 serii po 25. A brzuch na każdym treningu katuje \ Batony mam bananowe, a że lubie banany to pewnie dobre będą [...]

[...] wycofało się z tego pomysłu i teraz oczekuje się na odłożony pojedynek unifikacyjny między Khabibem Nurmagomedovem a tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje. Jeśli Khabibowi uda się pokonać Justina, poinformowano, że 30. walka Nurmagomedova będzie jego ostatnią w karierze. Dana White nie jest pewien, z kim zestawiłby Khabiba Nurmagomedova w jego [...]

DZIEN 10 Dzisiejszy dzień bardzo lajtowy tylko rano w pracy było cieżko, zakwasy dokuczały i skurcze w prawym miesniu dwugłowym uda ale pewnie z tego, że daje duży nacisk na ten miesien w czasie pracy. Zrobiłem sobie drzemke popoludniu i dałem troche nogą odpocząć. Dieta I: Płatki owsiane 100g 4 jaja Orzechy włoskie 40g Owoc MT II: Makaron [...]

[...] że są napuchnięte (po spodniach), aż miło się chodzi he :-D Jutro trening pleców, szykuje się hardkorowy trening, wkoncu przed ostatni tydzien na MUSCLE TEST, także może uda Mi się cos pstryknąć ciekawego %-) FOTKI: Dzisiejsze śniadanko, również omlecik, ale bez orzechów. Taki głodny byłem, że musiałem zrobić z dwa kęsy i dopiero zdjęcie }:-( [...]

[...] OBWODY :-) (przed i po) Wzrost: 170 cm Obwód klatki: 106 cm - 108 cm Obwód bicepsa: 36 cm - 37,5 cm Obwód w pasie (wys. pepka): 80 cm - 83 cm Obwód uda: 53 cm - 55 cm Obwód przedramienia: 30 cm - 31,5 cm Obwód łydki: 35 cm - 36,5 cm Ogólnie podsumowywując wymiary po tescie, doszedłem do wniosku, że na kazdej partii [...]

Ronaldo bardzo lubi fast foody co sam przyznal. Poza tym widac po nim ze jest endomorfem. A Carlos uda ma pewnie i od genetyki i od pilki noznej i od treningu na silowni. Mam w klasie pilkarza - rece jak patyki a uda jak mlody Ronnie :)

A Carlos uda ma pewnie i od genetyki -- ta napewno to tylko genetyka-- daj sobie spokoj jak bys biegal przez 6 godzin dziennie to jestem ciekawy jak i twoje uda by wygladaly

Mam nadzieję, że wygra Tampa Pro, bo jest kompletnym zawodnikiem. A to, że ma trochę przerośnięte barki i uda to nic - gorzej jakby miał je za małe. Nie dajcie sobie wmówić, że macie coś za duże. Moja dziewczyna powiedziała mi kiedyś, że mam "coś" w odpowiednim rozmiarze, że jest to "coś" wystarczająco duże. Do dziś jej nie [...]

Jesli dolozysz HIITa to zapotrzebowanie wzrosnie, a "+" zmaleje. Przy ujemnym bilansie opona spadnie, a moze i uda sie troszke miecha zlapac